jak sie uczy

[...] problemy, życie osobiste rozłączam od życia na siłowni i się sprawdza. Co do techniki, ja wiem że też ideałem nie jestem, niektóre ćwiczenia robie mniej technicznie bo chce, niektóre rypie bo , techniki człowiek uczy się całe życie, ale bardzo mnie cieszy jak Ci pomogłem :). Byle to się przełozyło na efekty i będę ja zadowolony i ty szczęśliwa.

[...] i tutaj ogolnie ludzie probuja zyc zdrowo. Wiem ze to dzial kulinarny ale tak szybko podziele sie z wami czyms. W miejscu gdzie pracuje pojemniki sa tak popularne ze jak sie przychodzi bez nich to patrza jam na wariata. Ale wiecie co mi sie podoba tutaj najbardziej? W szkolach zakladaja ze dzieci jedza sniadanie o 7 (lekcje zaczynaja sie [...]

[...] zejść z obciążeń trochę odciążyć naramienne i stawy łokciowe - i to mi się na pewno udało. Wpadłem na serię z Dawidem Damasikiem i jego treningiem barków dla TV SFD - jako 1 ćwiczenie zrobiłem taką formę wyciskania jednorącz: https://www.youtube.com/watch?v=VKz8R1xUQKA Małe ciężarki ale już po chwili wiedziałem , że lekko nie będzie. Jedna [...]

[...] mówiąc o budowie czegokolwiek nowego. ktoś kto leżał przed tv ma problem z poprawnie wykonanym "rowerkiem" na mięśnie brzucha :-) notabene też cholernie ciężkie ćwiczenie jak się odpowiednio dopina i oddycha a nie po prostu pedałuje... po co mam się rozrastać? nie taki jest cel. Wklejałem filmik jak podniosłem 200x19 w martwym czy 280 w [...]

[...] w dniu 2016-02-20 19:58:27 Oj oski naucz sie ze przyznawac do bledow i przyjmowac krytyke z godnoscia, bo czlowiek nie jest nieomylny i uczy sie cale zycie.Temat cholesterolu to sprawa oczywista. Jak mozesz sie upierac ze biale jest czarne? Takie zachowanie pokazuje tylko jak bardzo Cie szczypie teraz dupa... Nie wspominajac o odgryzaniu sie :-{

[...] spowodowany podniesioną insuliną, podwyższona insulina przy insulinooporności może byc podniesiona nawet na pare dni po posiłku a większość osób na SAA i diecie 5xed ryż jakąs insulino-oporność ma wyrobioną a po tzw cheacie nawet u zdrowej osoby bedzie podniesiona na długo. wchodzimy na niskie ww i ssanie jest. Cheaty proponuje tylko wysoko [...]

zresztom ty pojedziesz nad morze jak Tanq sie uczy angielskiego xD i wyjedzie takze nbie zaastanawiaj sie nad tym szkoda czasu xD

albo u mnie na siłce: trener uczy dziewczynę jak robić goblet, ona krzyczy oooo nie nie to ćwiczenie, ale ok bierze 5kg w ręce robi 8 powtórzeń po czym kładzie się plackiem na podłogę i mówi , że ona już nie robi, ona nie może %-)

Het ;] mnie to słowa tam całkowicie pasuje :) Ale dzięki :) Przyda się, człowiek uczy się całę życie ;] Bziu, Paweł wspomniał o wyciskaniu siedząc, i o pozostałych zmianach też. A co do tego, że to nie plan Kinga no nie jestem w stanie nic więcej zrobić, więc nie wiem jak ma mto rozumieć?

z takim podejściem nie ma różnicy jak będziesz to bił poza zatrzymaniem wody , która po cyklu zejdzie nic nie zyskasz poza blokiem po cyklu. pytam bo chcę cię ustrzec przed błędami które kiedyś samemu się popełniało , wtedy nie było netu i nie miał kto mnie pokierować. a ty się zachowujesz jak rozkapryszony 12 latek .bez diety z dodatnim bilansem [...]

jeszcze dzisiaj widziałem jak ten pseudocrossfitowiec uczy się (chyba) rwanie robić. Oczywiście podnosi sztangę z ziemi na wielkim kocim grzbiecie, potem zamaszysty ruch na głowę i ląduje na palce stóp bo mobilność ch**owa do tego jeszcze koślawiąc kolana do środka. Zrobił takich kilkanaście powtórzeń i na szczęście dał sobie spokój

[...] obronę na treningach...Obrony nie poprawia się na treningach, a w WALKACH!!!...Ale zaraz, zaraz - by ją, obronę, poprawić - musiałby przestać być, taką napakowaną piz.dą jak teraz. Antek MUSI, nauczyć się, walczyć na pełnym dystansie... Bo jak walki pójdą na dłuższy dystans, to jego złe nawyki (wkładanie za dużo sił w początkowej fazie walki) [...]

Z tym brakiem szacunku do własnego ciała to masz rację bo niestety dalej trenowałem ignorując ten ból a nawet przyznam , że raz jak mnie bolało zrobiłem 5 x 5 ciężkie MC . Wiem , że to głupota i człowiek uczy się na błędach i to daje mi przykład czego już w życiu nie robić aby nie popełnić drugi raz tego samego błędu. Wyciągam wnioski i będę [...]

Pewnie ze Conorowi nie nalezy sie hejtowanie, po tym jak on hejtowal wszystkich zawodnikow, mistrzow, przeciwnikow, kibicow obozow przeciwnych, etc. Zero szacunku dla nikogo. Dajmy mu medal i hall of fame, a nie on juz tam sie sam wpisal. Zapomnialem. Jego nie da sie nie zhejtowac. On po prostu po tych wszystkich tekstach, ktore wygadywal przez 2 [...]

Pewnie ze Conorowi nie nalezy sie hejtowanie, po tym jak on hejtowal wszystkich zawodnikow, mistrzow, przeciwnikow, kibicow obozow przeciwnych, etc. Zero szacunku dla nikogo. Dajmy mu medal i hall of fame, a nie on juz tam sie sam wpisal. Zapomnialem. Jego nie da sie nie zhejtowac. On po prostu po tych wszystkich tekstach, ktore wygadywal przez 2 [...]

Pewnie ze Conorowi nie nalezy sie hejtowanie, po tym jak on hejtowal wszystkich zawodnikow, mistrzow, przeciwnikow, kibicow obozow przeciwnych, etc. Zero szacunku dla nikogo. Dajmy mu medal i hall of fame, a nie on juz tam sie sam wpisal. Zapomnialem. Jego nie da sie nie zhejtowac. On po prostu po tych wszystkich tekstach, ktore wygadywal przez 2 [...]

[...] kategoriami niż teraz no i do tego wszystkiego jest jeszcze moja sytuacja priv, która raz idzie w górę, a raz pikuje mocno w dół, co mocno przeszkadza w tym wszystkim - jakby tutaj były sprawy ustabilizowane było by troszkę łatwiej (a niestety realia są takie że nigdy się nie ustabilizują) choć uważam że nie jest tak źle jak na spasioną [...]

Wiesz jak ktoś robi wszystko źle to znaczy że jest ignorantem i się nie uczy. Jak ktoś robi część dobrze, to znaczy że się uczy :)

Wiesz jak ktoś robi wszystko źle to znaczy że jest ignorantem i się nie uczy. Jak ktoś robi część dobrze, to znaczy że się uczy :) wczoraj robił martwe ciągi wygięty w banan - i zero reakcji na to że niszczy sobie kręgosłup czysty kretyn

gienius12 };-) do formy takiej jak bym chciała to jeszcze brakuje i coraz bardziej się stresuję, czy nie jestem czasem w czarnej doopie malgoska80 czemu z ukrycia? nie bój się, nie gryzę }:-( ale dzięki };-) Nad tyłem pracowałam intensywnie i muszę powiedzieć, że sama nie spodziewałam się takiego progresu. Wszystko uwidacznia się dopiero na redu. [...]